Poddar

Del 1

Välkommen till del 1 av podcasten Aktiva timmen. I detta avsnitt får vi följa programledarna Heidi Byrman och Ebba Handfast diskutera vikten av uppvärmning innan träning. Vi får även lyssna på hur fotbollsfantasten Denilson Mario Galiano värmer upp inför träningar och matcher och vad han har för tips till att effektivisera sin uppvärmning.

Dessutom får vi följa med Ebba till fotbollslaget Allingsås FC united och Heidi till padelhallen i Kungsbacka.

Vi hör även gymtjejen Elin Wallskog Fahlgren diskutera hur hon kör sina pass på gymmet och om hon slarvar med uppvärmningen eller inte!

Del 2

I del 2 av podcasten Aktiva Timmen pratar Elin Eriksson och Zaid Hamam om gruppträning. Vi får höra Susanna Östh som är ansvarig för gruppträning på ett gym här i Göteborg prata om varför folk gillar gruppträning och vilka pass som är trendigast just nu. Dessutom får vi hänga med på ett intervallpass – online! 

Vi fördjupar oss också i träningsformen Crossfit tillsammans med Quintin Du Plessis som både leder pass och ansvarar för Crossfit på ett gym och så får vi följa med på ett riktigt Crossfit pass! 

Del 3

I del 3 av podcasten Aktiva timmen kommer Emelie Gustafsson och Maja Sjöberg att prata om utomhusträning och den nya träningsformen Outdoor box i Varberg. De får även besök av hälsocoachen Marie Persson som delar med sig av sina bästa tips för att komma igång med utomhusträningen!

Avsnittet kommer också att handla om träning kopplat till mental hälsa och hur vi påverkas av hur och varför vi tränar. Erika Sköldberg kommer att berätta sin historia om att gå från simmare till att tävla i bikini fitness och frågor om träning kopplat till psykisk hälsa kommer att besvaras. Häng med på ett spännande avsnitt!

Del 4

I del 4 av podcasten Aktiva Timmen fördjupar sig Emma Wiberg i kampsport som träningsform. 

Emma besöker Valhalla Jiu-Jitsu och vi får i programmet ta del av ett fartfyllt träningspass, på plats intervjuar hon även ägaren av klubben, Reimond Eklund. Emma träffar senare i programmet Jenny Abrahamsson, en veteran inom sporten, som berättar mer om tjejerna och kvinnorna inom sporten.

In och lyssna, för detta avsnitt vill du inte missa!

Del 5

I del 5 av podcasten Aktiva Timmen pratar Elise Kjellberg om träning som pågår utanför gymmet! Vi får höra Bianca Flach som jobbar som fysioteraput och PT och hon berättar för oss om vad det finns för träning man kan göra utanför gymmet men också hur man vet att det är träning man faktiskt gör. 

Sen får vi också följa med till stallet för att träffa Charlotta Reskow Lundberg som pratar om hur där är att rida och ta hand om hästar men också framförallt den träning som tillkommer när man rider och gör annat i stallet.