1, 2, 3-metoden – Gå, jogga, spring Steget mellan att gå en promenad till att ge dig ut på en joggingtur, behöver inte vara stort. Knepet till att komma igång med löpningen är nämligen lättare än du tror – du skall ta det lugnt och långsamt! Det skall vara lätt att börja För många av … Läs mer
Test: motiverande träningsappar Tillhör du en av de som alltid har med dig telefonen till gymmet eller på löprundan? Idag har alla med en smartphone tillgång till massvis med olika träningsappar använda – de flesta helt gratis! Att använda en app under träningspasset är ett perfekt sätt att kunna registrera och mäta dina resultat, få … Läs mer
Ebbas fartlek Intervaller är något som direkt leder mina tankar till något negativt och alldeles för jobbigt. Kanske samma gäller för er som också har spelat fotboll, hockey eller handboll. Men denna fartlek är betydligt roligare och är långt ifrån den vanliga ”Idioten” som har skapat mina negativa tankar om intervallträning. Här handlar det istället … Läs mer