Heidi Byrman

Heidis Axelpass Blev du som mig på quzet.. en gymmis! Ja då ska du läsa vidare och följa med på mitt absolut favoritpass på gymmet. Passet tar upp mot en timme och det får din överkropp att kännas starkare än någonsin. Innan jag åker till gymet packar jag alltid väskan med gymskor, hörlurar och en … Läs mer

Omelett är lätt! Har du inte riktigt tid just nu, men är vrålhungrig? Ja då är denna omeletten perfekt till dig. Öppna kylskåpet och ta det du har hemma och våga vispa ner i denna omelett. En omelett för två personer. Ingridienser Ägg Vatten Svartpeppar Olivolja Hackade Grönsaker Skinka eller, salami, eller lax Ost Salt … Läs mer

Grönt är skönt! Är du sugen på en riktigt god grön Smoothie som är näringsrik och kan pigga upp dig. Denna grönkålssmoothie är perfekt att ha till frukosten eller direkt efter träningen för att den just är nyttig och energigivande. Recept: 1 dl färsk bladspenat 1 stjälk grönkål (en stjälk motsvarar 2 dl strimlad) 1 … Läs mer

Bröst/axlar – ”breast up” Ett träningspass som aktiverar och hostar din bröst och breast up. Du kan anpassa passet efter egen styrka men glöm inte att utmana dig extra. Tips! Sätt på timer för att se hur långt tid det tar och kör passet igen efter några veckor, för att se din utveckling!  Uppvärmning: Crosstranier – … Läs mer

Överkropp – ”push til failure” Ett träningspass som aktiverar och hostar din överkropp till max. Du kan anpassa passet efter egen styrka men glöm inte att utmana dig extra – push til failure. Tips! Sätt på timer för att se hur långt tid det tar och kör passet igen efter några veckor, för att se … Läs mer

Är du redo för ett intervallpass? Intervallträning kanske är något för dig? Att träna sin kondition är alltid bra, men att göra det kul kan vara en utmaning. Intervallträning har på senare år blivit en alltmer populär träningsform för att träna upp sin kondition. Det är en effektiv träningsform eftersom den både är tidseffektiv och … Läs mer