”The lucky 13”
Ett träningspass som aktiverar hela kroppen och gör utmanar dig både i din styrka och kondition. Du kan anpassa passet till din egna förmåga genom vikten på din utrustning. Tips! Sätt på timer för att se hur lång tid det tar och kör passet igen efter några veckor, för att se din utveckling!
Kör 3 varv så snabbt du kan av:
13 armhävningar
13 Sit ups
13 Box hopp
13 Ketlebell svingar
13 Axelpressar med skivstång
13 Walking lunges
13 Mountain Climbers
13 Knees-to-elbows
13 Pull ups
13 Dips
13 Benböj
13 Rygglyft
13 Burpees
KÖR HÅRT!
Skriven av: Maja Sjöberg